Cerveau vs Mental : Quelle est la Différence et Comment Bien les Utiliser ?

Quelle est la différence entre le cerveau et le mental ? Beaucoup de personnes confondent ces deux notions pourtant essentielles pour comprendre notre fonctionnement intérieur. À travers une histoire captivante autour d’un feu de camp, découvrons ensemble comment le cerveau et le mental interagissent et comment mieux les utiliser au quotidien.

Quand ces trois amis se réunirent autour d’un feu de camp pour le week-end, ils oublièrent le stress quotidien pour une évasion totale dans la beauté sauvage de la nature. Linda, Carl et Joseph, amis d’enfance, gardent l’habitude d’aller camper dans la forêt de Boukan, dans le département du Sud-Est, chaque trimestre. C’est une déconnexion totale du rythme trépidant urbain. Pendant ces trois nuits, alors qu’ils ne sont pas en zone blanche, Joseph confisque les téléphones et les place dans une petite boîte métallique anti-réseaux.

Linda, la compagne de Carl, est responsable de la planification des repas et de l’inventaire du matériel. Carl est le guide : il assure le bon déroulement des promenades diurnes et la découverte des sites à visiter. Joseph, de son côté, est l’intello du groupe ; sa responsabilité est de mettre en place des activités cognitives, de détente et de déconnexion.

Ce soir-là, sous un ciel de pleine lune étoilé, Carl, au lieu de conter une histoire folklorique et comique, choisit un sujet plus académique, mais pas moins intéressant.

— Alors les amis, ce soir, c’est un combat entre le cerveau et le mental !
Linda sourit avant d’ajouter :
— Je ne savais pas que ces deux-là pouvaient se battre ! Je parie sur le mental.
— Moi, je vote pour le cerveau. mentionna Joseph.
Carl marqua un silence, les regardant à tour de rôle.
— Ce n’est pas sûr qu’il y ait un gagnant.

Le cerveau et le mental, qu’en puis-je dire ?

Nous savons que le cerveau est cet organe complexe, de consistance gélatineuse, pesant entre 1,2 et 1,4 kg, niché dans notre boîte crânienne et constitué d’environ 75 % d’eau. Deux types de cellules prédominent dans sa structure : les neurones et les cellules gliales. Les premières traitent les informations en transmettant des signaux électriques et chimiques, tandis que les cellules gliales soutiennent, protègent et nourrissent les neurones.

— Attends, mec ! intervint Joseph. Tu ne vas pas nous faire un cours de biologie ou d’anatomie, ça risque d’être barbant.

Carl leva les yeux vers la voûte céleste, plissa les paupières comme pour dépoussiérer un vieil objet trop longtemps abandonné dans un coin du grenier.

— Et si je te disais que ton cerveau est comparable à un ordinateur super puissant ?
— Là, ça commence à devenir intéressant.
Linda avala une gorgée de son thé glacé :
— Ah vraiment ! Dis-nous en plus…

Le superordinateur

Le cerveau est l’équivalent du hardware dans un ordinateur : il est physique, palpable, bien qu’on ne puisse pas le voir, encastré dans le crâne. Comme le microprocesseur et le disque dur, il possède une grande puissance et régule notre mémoire. Il contrôle également nos mouvements, notre fréquence cardiaque, notre respiration et nos sens. Il est le centre des opérations.

Carl marqua une pause.

— Ça te parle mieux maintenant, Joseph ?
— Oui, tu as toute mon attention, l’ami… Poursuis, s’il te plaît !
Linda leva la main comme une élève de maternelle souhaitant prendre la parole :
— Tu nous as bien vendu le cerveau, parle-nous maintenant du mental, mon chéri !

Si le cerveau est le hardware (le matériel physique), le mental est plutôt le software (le logiciel) qui fait fonctionner ce superordinateur. Le cerveau est d’ordre biologique et physiologique, tandis que le mental relève de la psychologie et de la conscience.

Le mental

Le mental est le siège de nos pensées, de nos émotions, de nos croyances, de notre imagination et de notre conscience. C’est à travers lui que nous interprétons nos expériences et notre vécu. C’est par le mental que se construisent nos conditionnements, nos paradigmes et nos programmations.

D’où la célèbre idée : nous ne voyons pas le monde tel qu’il est, mais tel que nous sommes.

— Voilà qui est clair ! déclara Joseph avant de poursuivre : pour les différences, ça va. Dis-nous maintenant comment bien les utiliser !
— Oui ! Le mode d’emploi… le mode d’emploi ! s’écria Linda.

Comment en faire bon usage ?

Tout d’abord, le mental et le cerveau sont interconnectés. Ils s’influencent mutuellement. En faire bon usage consiste à prendre soin des deux à travers des habitudes simples.

Un apport hydrique suffisant est un bon point de départ, sachant qu’une grande partie du cerveau est composée d’eau. Il est aussi utile de se nourrir sainement. Il est important d’avoir un sommeil réparateur, d'une durée comprise entre 6 et 9 heures. Enfin, des pratiques comme l’exercice physique, le yoga, la méditation, la visualisation, la gratitude, les affirmations positives et la prière sont excellentes pour le mental et le cerveau.

— Wouah ! Mon pote, tu as assuré. Je comprends mieux pourquoi tu nous fais méditer tous les matins et tous les soirs.
Linda fit une grimace :
— Ce n’est pas drôle… Qui a gagné le combat ?
Carl éclata de rire :
— Match nul.

Et vous, utilisez-vous votre mental ou est-ce lui qui vous contrôle ?

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